Głód fizjologiczny to naturalny, biologiczny sygnał organizmu, który informuje nas, że potrzebujemy jedzenia, aby uzupełnić energię i składniki odżywcze. Jest to reakcja ciała, a nie emocji czy myśli. Jak rozpoznać głód fizjologiczny? narasta stopniowo od mniejszego do większego uczucia głodu, jeżeli nie zjemy w porę, ma się ochotę na cokolwiek, nawet marchewkę, aby tylko zaspokoić ten głód odczuwalne ssanie w żołądku burczenie w brzuchu spadek koncentracji i większa drażliwo
