Nasz mózg jest złożony z wielu struktur, gdzie każda z nich ma swoje funkcje. Jedną ze struktur jest kora czołowa, która odpowiada za pamięć roboczą, zdolność odsuwania przyjemności w czasie, planowanie długoterminowe, regulowanie uczuć czy funkcje wykonawcze. O ile inne obszary mózgu reagują na konkretne zdarzenia, tak kora czołowa jest odpowiedzialna za przestrzeganie zasad i jest związana z tzw. "siłą woli". Oznacza to, że czym więcej mamy reguł do stosowania, tym kora czo

Z czym kojarzy Ci się słowo "dieta"? Mnie z ograniczeniami wprowadzonymi na określony okres czasu, z czymś nieprzyjemnym i mało elastycznym. Dieta to często stały schemat, z którego nie można się wyłamać, bo jak czegoś się nie wprowadzi w życie, to cały wysiłek na nic. Wcale nie musi tak być. Zmieniając swój sposób żywienia, nie musisz zmieniać wszystkiego. Nie musisz wprowadzać do swojego menu tego, co nie jest z Tobą zgodne, bo "tak trzeba". Nie trzeba robić rewolucji w swo