Dlaczego najczęściej objadasz się wieczorem?

Jeżeli w ciągu dnia Twoje posiłki są małe a przerwy pomiędzy nimi długie, to nie ma w tym nic zaskakującego, że wieczorem organizm będzie chciał odrobić dług energetyczny i to często z nawiązką.

Napady dlatego najczęściej pojawiają się wieczorem, bo w końcu masz trochę czasu dla siebie i nie żyjesz w pędzie od jednego do drugiego zadania. Głód w końcu może dojść do głosu.

Chcesz sobie z tym poradzić?

• Wprowadź posiłki co 3-4 godziny.

• Zadbaj o źródło białka, tłuszczów i węglowodanów w co najmniej 3 głównych posiłkach.

• Dodaj 1-2 przekąski pomiędzy głównymi posiłkami.

Twoje ciało nie jest przeciwko Tobie. Po prostu próbuje Cię chronić. Zasługuje na troskę – nie tylko wieczorem, ale przez cały dzień.