Od jakich produktów zacząć rozszerzać dietę dziecka?

Nie ma jednoznacznych rekomendacji od jakich produktów należy rozszerzać dietę dziecka. Jednakże warto mieć na uwadze, że zaczynając od owoców dziecko może później niechętnie próbować warzyw. Warzywa są mniej atrakcyjne w smaku niż owoce, ponieważ owoce są słodkie a słodki smak zawsze będzie bardziej preferowany niż gorzki czy cierpki. Zatem owoce powinny być wprowadzane po około 2 tygodniach po warzywach, jednocześnie dalej podając warzywa. Innymi produktami, które włączamy do diety, są produkty zbożowe (np. kaszki) oraz produkty bogate w żelazo takie jak mięso, ryby bądź jaja.

Nowe produkty należy wprowadzać stopniowo i obserwować reakcję dziecka. Lepszy efekt uzyskuje się, gdy proponuje się 3 różne warzywa jednocześnie, ale gdyby wystąpiły jakieś niepożądane reakcje, będzie nam trudniej odnaleźć ich przyczynę.

Czym dziecko pozna więcej różnorakich produktów, tym większe prawdopodobieństwo jego prawidłowych nawyków w przyszłości. Kluczowy jest w szczególności moment do 2 roku życia, ponieważ w tym okresie kształtują się preferencje czy awersje smakowe.