Inozytol, czyli witamina B8, w ostatnim czasie jest dosyć mocno promowana, głównie jako wsparcie w zakresie problemów hormonalnych, np. PCOS, endometriozy czy niedoczynności tarczycy. Jest również pomocna w zaburzeniach gospodarki węglowodanowej, ponieważ poprawia insulinowrażliwość komórek, co w konsekwencji prowadzi do obniżenia poziomu glukozy we krwi. W dzisiejszym poście chciałam jednak napisać o jej dobroczynnym działaniu również na układ nerwowy i regulację poziomu ser

Zaburzenia lękowe dotyczą coraz większej ilości osób. Mogą mieć różne nasilenie oraz objawy, wśród których można wymienić m.in. ciągłe odczuwanie niepokoju, problemy ze snem, szybki puls lub wysokie ciśnienie krwi, pocenie się, kołatanie serca, ściskanie w gardle, biegunki czy bóle głowy. Nie każdy jednak wie, że można siebie wspomóc poprzez zadbanie o odpowiednie odżywianie. Dzieje się tak dlatego, ponieważ niedobór pewnych witamin i minerałów bądź spożywanie niektórych prod

W jakich sytuacjach pojawia się apetyt na jedzenie, pomimo tego, że nie odczuwasz głodu? U mnie następuje większa ochota na słodkie przekąski, kiedy czuję smutek, ale może to być wtedy, kiedy odczuwasz zmęczenie, znudzenie, ale też pozytywne emocje, takie jak radość. Jedzenie, z tego względu, że pełni wiele funkcji, może być jednym ze sposobów radzenia sobie z emocjami. Czy to jest coś złego? Nie ma nic złego w tym, że od czasu do czasu zjemy sobie nadprogramową przekąskę, bo

Ostatnio zgłębiałam się w temat złości i przy okazji słuchania jednego z wykładów moją uwagę zwróciło, jakie dolegliwości i choroby może powodować tłumienie i nie pozwalanie sobie na odczuwanie złości. Te podkreślone najczęściej kojarzą nam się ze sferą cielesną bądź są związane z obszarem jedzenia. Pomoc dietetyka w przypadku dolegliwości z układu pokarmowego wydaje się oczywistością, ponieważ odpowiednio dobrane produkty oraz techniki ich przyrządzania będą łagodziły występ

Jedzenie pełni różne role w naszym życiu. Nie jest tak, że jemy tylko wtedy, kiedy jesteśmy rzeczywiście głodni. Możemy sięgać po...