Inozytol w zaburzeniach lękowych

Inozytol, czyli witamina B8, w ostatnim czasie jest dosyć mocno promowana, głównie jako wsparcie w zakresie problemów hormonalnych, np. PCOS, endometriozy czy niedoczynności tarczycy. Jest również pomocna w zaburzeniach gospodarki węglowodanowej, ponieważ poprawia insulinowrażliwość komórek, co w konsekwencji prowadzi do obniżenia poziomu glukozy we krwi.

W dzisiejszym poście chciałam jednak napisać o jej dobroczynnym działaniu również na układ nerwowy i regulację poziomu serotoniny oraz kwasu GABA, co wpływa także na zmniejszenie zaburzeń lękowych i objawów mu towarzyszących, o których pisałam ostatnio.

W codziennej diecie inozytol można znaleźć w zbożach, roślinach strączkowych, nasionach czy orzechach. Można także włączyć suplementację inozytolem w dawce 1200 - 1800 mg dziennie w podzielonych dawkach, np. po 400 mg 3 razy dziennie.