Po co w ogóle iść do dietetyka i tracić pieniądze, skoro jest tyle darmowej wiedzy w internecie? Przecież można trochę poczytać i samemu sobie pomóc. Czy aby na pewno? Posłużę się swoim przykładem, chociaż z innej perspektywy, bo z racji swojego wykształcenia dietetycznie mogłam sama się zaopiekować swoimi jelitami, ale dostrzegałam, że to nie jest wystarczające i że źródło moich dolegliwości znajduje się w mojej głowie. Oprócz zainteresowania dietetyką interesuję się również

Z czym kojarzy Ci się słowo "dieta"? Mnie z ograniczeniami wprowadzonymi na określony okres czasu, z czymś nieprzyjemnym i mało elastycznym. Dieta to często stały schemat, z którego nie można się wyłamać, bo jak czegoś się nie wprowadzi w życie, to cały wysiłek na nic. Wcale nie musi tak być. Zmieniając swój sposób żywienia, nie musisz zmieniać wszystkiego. Nie musisz wprowadzać do swojego menu tego, co nie jest z Tobą zgodne, bo "tak trzeba". Nie trzeba robić rewolucji w swo

Słyszeliście pewnie o reakcji "walcz lub uciekaj" w odpowiedzi na sytuację stresową. Do tej pory myślałam, że jest ona charakterystyczna ogólnie dla gatunku ludzkiego, ale okazuje się, że jest ona bardziej naturalna dla mężczyzn. Do pewnego czasu nie było rozróżnienia między płciami w tym aspekcie, ponieważ wszystkie badania były przeprowadzane wyłącznie na mężczyznach. Było to spowodowane zmiennością kobiecej gospodarki hormonalnej, co znacznie utrudnia wykazanie pewnej stał

"Jestem gruba i brzydka", "Moje ciało jest obrzydliwe", "Nienawidzę swojego ciała" - to tylko niektóre z myśli bądź komentarzy, które kobiety mówią same do siebie. Czy Tobie również się to zdarza? A teraz zastanów się, czy kiedykolwiek powiedziałabyś tak do swojej najlepszej przyjaciółki? Sądzę, że nie, więc dlaczego mówisz tak raniące słowa do samej siebie? Ktoś kiedyś mówił do Ciebie podobnie? Zamiast dodawać Ci skrzydeł, podcinał je? Wiedz, że już nie musisz tak robić. Nie

Spożywanie pokarmów to nie tylko zaspokajanie swoich potrzeb fizjologicznych. To także strawa dla ducha. Jedni mogą nadmiernie kontrolować to, jak dużo i co jedzą, inne osoby wsłuchują się w odczucia głodu i sytości a jeszcze inne osoby pomimo braku głodu fizjologicznego czują silną potrzebę dalszego spożywania pokarmów. Niezmiennie fascynuje mnie działanie ludzkiego organizmu, także dzisiaj przybliżę Wam pokrótce układ nagrody, którego działanie jest związane m.in. z przyjmo

Tematem zdrowia interesuję się od bardzo dawna. Początkowo zdrowie kojarzyłam z odpowiednio zbilansowaną dietą, stąd wziął się pomysł na...

Rozwój mediów społecznościowych spowodował, że bardzo łatwo i szybko możemy porównywać się z innymi. Kiedyś mogliśmy robić to jedynie w...

Jedzenie pełni różne role w naszym życiu. Nie jest tak, że jemy tylko wtedy, kiedy jesteśmy rzeczywiście głodni. Możemy sięgać po...

Jestem fanką elastycznego podejścia do zdrowego odżywiania. Jedną z zasad, które są mi bliskie, jest zasada 80/20. O co w niej dokładnie...

Ostatnio zastanawiałam się, czy można stworzyć hierarchię czynników, które mają wpływ na zachowanie zdrowia bądź powrót do niego....

Zastanawiałeś się kiedyś czy jesteś perfekcjonistą? Czy dostrzegasz w perfekcjonizmie więcej zalet czy wad? Uważasz, że lepiej być...

W ostatnim czasie idea „mindfullness” stała się bardzo popularna. Jeżeli jednak jeszcze ktoś nie słyszał o tym terminie, to...