Osoby chcące sprawdzić jak funkcjonuje ich tarczyca bądź ze zdiagnozowaną chorobą tarczycy często zastanawiają się, czy badanie TSH jest wystarczające, aby ocenić pracę tarczycy. Odpowiedź brzmi: nie, nie jest. Najważniejsza informacja to taka, że TSH nie jest hormonem wytwarzanym przez tarczycę, ale przez przysadkę mózgową. Przysadka mózgowa jest ściśle powiązana z tarczycą i poprzez poziomy TSH daje sygnały tarczycy w jakim stopniu ma produkować hormony. Jeżeli hormonów jes

Słyszeliście pewnie o reakcji "walcz lub uciekaj" w odpowiedzi na sytuację stresową. Do tej pory myślałam, że jest ona charakterystyczna ogólnie dla gatunku ludzkiego, ale okazuje się, że jest ona bardziej naturalna dla mężczyzn. Do pewnego czasu nie było rozróżnienia między płciami w tym aspekcie, ponieważ wszystkie badania były przeprowadzane wyłącznie na mężczyznach. Było to spowodowane zmiennością kobiecej gospodarki hormonalnej, co znacznie utrudnia wykazanie pewnej stał

Cholesterol jest jednym z podstawowych parametrów, które są badane przez lekarza POZ. Na temat cholesterolu namnożyło się sporo złej sławy. To nie jest tak, że cholesterol jest jednoznacznie zły i należy go unikać za wszelką cenę. Cholesterol jest bardzo ważny dla naszego organizmu i dopiero jego nadmiar, ale także niedomiar mogą powodować bądź sugerować nieprawidłowości w naszym organizmie. Cholesterol buduje błony komórkowe w naszym ciele, co gwarantuje jej odpowiednią spój

Większość osób witaminę C zna i pierwszym produktem, o którym prawdopodobnie pomyśli, jest cytryna. Owszem, cytryna posiada jej pewne ilości, ale bez wątpienia jej dużo lepszym źródłem jest...papryka! Najwięcej witaminy C zawiera papryka żółta, ale czerwona i w mniejszym stopniu zielona mają jej najwięcej ze wszystkich warzyw. Na pewno dużo prościej jest zjeść 1 sztukę papryki (ok. 200g) dziennie niż wypić sok z całej cytryny ;) Witamina C wspiera nie tylko odporność, ale rów

"Jestem gruba i brzydka", "Moje ciało jest obrzydliwe", "Nienawidzę swojego ciała" - to tylko niektóre z myśli bądź komentarzy, które kobiety mówią same do siebie. Czy Tobie również się to zdarza? A teraz zastanów się, czy kiedykolwiek powiedziałabyś tak do swojej najlepszej przyjaciółki? Sądzę, że nie, więc dlaczego mówisz tak raniące słowa do samej siebie? Ktoś kiedyś mówił do Ciebie podobnie? Zamiast dodawać Ci skrzydeł, podcinał je? Wiedz, że już nie musisz tak robić. Nie

Spożywanie pokarmów to nie tylko zaspokajanie swoich potrzeb fizjologicznych. To także strawa dla ducha. Jedni mogą nadmiernie kontrolować to, jak dużo i co jedzą, inne osoby wsłuchują się w odczucia głodu i sytości a jeszcze inne osoby pomimo braku głodu fizjologicznego czują silną potrzebę dalszego spożywania pokarmów. Niezmiennie fascynuje mnie działanie ludzkiego organizmu, także dzisiaj przybliżę Wam pokrótce układ nagrody, którego działanie jest związane m.in. z przyjmo

Jedną z moich ulubionych przypraw jest kurkuma. Nie wynika to z jej smaku, bo w zasadzie jest bezsmakowa, tylko z jej cudownych właściwości. Kurkuma przynajmniej od 2500 lat jest wykorzystywana jako dodatek do potraw oraz składnik mieszanek przyprawowych, np. curry. W Ajurwedzie oraz Tradycyjnej Medycynie Chińskiej kurkuma jest traktowana jako lekarstwo na wiele schorzeń, dzięki aktywnemu składnikowi kurkumy, czyli kurkuminie. Kurkumina działa przeciwzapalnie dzięki czemu moż

W dzisiejszym wpisie poruszę temat antykoncepcji hormonalnej. Skąd pomysł na taki temat? Od dawna obserwuję, że antykoncepcja hormonalna...

Tematem zdrowia interesuję się od bardzo dawna. Początkowo zdrowie kojarzyłam z odpowiednio zbilansowaną dietą, stąd wziął się pomysł na...

Niedawno na swoim instagramie pisałam cykl postów o olejach i ich właściwościach. Przy przygotowywaniu posta na temat oleju z czarnuszki...

Rozwój mediów społecznościowych spowodował, że bardzo łatwo i szybko możemy porównywać się z innymi. Kiedyś mogliśmy robić to jedynie w...

Jedzenie pełni różne role w naszym życiu. Nie jest tak, że jemy tylko wtedy, kiedy jesteśmy rzeczywiście głodni. Możemy sięgać po...

Wegetarianizm oraz weganizm stają się coraz bardziej popularne. Powodów zrezygnowania z jedzenia mięsa bądź wszystkich produktów...

Jestem fanką elastycznego podejścia do zdrowego odżywiania. Jedną z zasad, które są mi bliskie, jest zasada 80/20. O co w niej dokładnie...

Coraz częściej pojawiającym się schorzeniem wśród kobiet jest PCOS czyli zespół policystycznych jajników, który dotyka 5-20% kobiet w...

Produkty owsiane, ale również jęczmienne, można bez wątpienia zaliczyć do polskiego superfood a to wszystko dzięki beta-glukanom, które...

Wątroba jest największym oraz jednym z najważniejszych gruczołów w naszym ciele. Dlaczego jednym z najważniejszych? Ponieważ odpowiada za...

Mało kto wie, co to jest i z czym się wiąże, ale jej działanie każdy może zaobserwować na sobie. Czy zauważyłeś/aś, że w trakcie stresu...

Ostatnio zastanawiałam się, czy można stworzyć hierarchię czynników, które mają wpływ na zachowanie zdrowia bądź powrót do niego....

Dlaczego warto włączyć kasze do swojego codziennego menu? Kto trochę mnie zna, ten wie, że jestem fanką kasz Nie ma chyba żadnej kaszy...